きのこの魅力について語りつくす！ダイエットに効く食材ガイド

とにかく食べることが大好きで、よくおやつやご飯を大量に食べていた私ですが、１０代の頃のように食べても食べても太らない体は無くなってしまい、半年で５キロ以上増加してしました。

そこで、「これはなんとかしなければ！」と思い、色々とダイエットについて調べてみました。しかし、ほとんどのダイエットが食事制限がかかってしまうものが多い昨今のダイエット事情...いわゆる糖質を抜くダイエットに挑戦してみましたが、体重は減ったものの仕事への意欲はなくなり頭も全く回らず体も壊してしまい、苦しい思いをひたすらする生活に...おまけに人との関係を壊さないために飲み会などでご飯を食べたら減った体重は一気に逆戻りするという最悪の結果に。

こんなダイエットではダメだと思い、食事制限をするような行為のダイエットは全てやめることにしました。

そこで、私が行ったのは逆立ちダイエットです！「逆立ちなんてできない！」などという方も大丈夫です！私も普通の逆立ちはできません。私が行っているのは、壁を使った逆立ちです！

まず、足を壁側の方に向ける形で四つん這いになってください。そこから、徐々に足で壁を登っていきます。

出来る方はなるべく壁と体がまっすぐ水平に近いような形で行なってください。壁に登るのが難しいという方は、自分の腰より少し高い椅子などに足を置くだけでも効果があります。

まずは３０秒、慣れてくたら１分、１分半といった感じで時間を増やし、１分半以上からは頭に血が回りすぎる可能性があるため、回数を分けて行うようにすると良いです。

逆立ちを行うことによりインナーマッスルが鍛えられ、普段の生活での消費カロリーが増大します。ついでにグラマラナイトスリムを履くと効果的です。

それにプラスして、重力により下に下がっていた内臓が上に行き内臓の調子とよくしてくれます。

私は、このトレーニングを始めてだいたい4ヶ月ほどですが、食事量を変えることなく６キロの体重の減量に成功しました。また、体の調子もとても良いです。

これから、ダイエットを行おうと思っている方には必見の方法かと思います・